안녕하세요. 최근 남녀노소 할 것 없이 과체중, 비만의 결과를 받는 사람들이 늘고 있는 것 같습니다. 생각해 보면 바쁘게 살다 보니 운동할 기회도 적어지고 규칙적인 식사를 하기 어려워지며 늦은 야근으로 야식을 많이 먹게 되고 제대로 된 한 끼보다는 인스턴트, 패스트푸드를 많이 사용하기 때문에 체중이 늘어나고 그로 인해 발생하는 여러 나쁜 질환들이 많이 생기는 것 같습니다.내장지방이 쌓이게 되면 혈관 내에 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 막혀 혈전이 생기고 각종 심혈관질환이나 기타 질환들이 발생해 건강을 위협합니다.콜레스테롤이 쌓이면 생기는 질환 중 하나가 담석증입니다.지금부터는 담석증이 무엇인지 간단히 설명한 후에 그에 좋은 음식과 영양식품을 알아보겠습니다. 담석증이란?내장지방이 쌓이게 되면 혈관 내에 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 막혀 혈전이 생기고 각종 심혈관질환이나 기타 질환들이 발생해 건강을 위협합니다.콜레스테롤이 쌓이면 생기는 질환 중 하나가 담석증입니다.지금부터는 담석증이 무엇인지 간단히 설명한 후에 그에 좋은 음식과 영양식품을 알아보겠습니다. 담석증이란?담석증이란 담즙 내 구성 성분이 담낭이나 담관 내에서 응결, 침착되어 형성된 결정성 구조물에 의해 증상이 발생하는 것을 의미합니다.담석이 생기는 이유는 비정상적으로 콜레스테롤 수치가 증가하는 경우에 담즙 속 콜레스테롤이 과포화 상태가 되어 침전되면서 담석이 생기게 됩니다.담석증에 걸리면 환자에 따라 심한 통증이 오른쪽 가슴 부분에 생기고 오심이나 구토 증상이 나타납니다.상복부, 명치에 발생하는 통증, 공복감, 가스참, 가슴과 상복통 발열과 오한, 급성 황달 증상 등 다양한 증상이 발생합니다.이제 콜레스테롤을 낮춰 혈관을 건강하게 해주는 영양식품 담석증에 좋은 음식 알아보겠습니다. 담석증에 효과가 있는 음식1) 양파에는 퀘르세틴 성분이 많은데 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 식이섬유가 풍부하기 때문에 담석 발생을 억제해 줍니다.퀘르세틴 성분은 세포의 염증과 상처를 회복시키는데 좋습니다.2) 바지락 필수 아미노산이 풍부해 간 기능이 활발해지고 담즙 분비도 촉진돼 담석이 녹도록 돕는 데 아주 좋습니다.바지락은 무기질 함량이 높아 대사 조절에 좋고 수술 후 원기 회복에 매우 좋습니다.3) 송이버섯은 콜레스테롤 수치를 낮추고 담석이 녹도록 매우 도움이 됩니다.콜레스테롤 수치를 조절해서 당뇨병, 심장병에도 아주 좋은 작용을 하는 음식입니다.4) 현미수용성, 불용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 담석 형성을 억제하는 데 큰 도움이 됩니다.또한 동맥경화나 변비 예방에 탁월한 효과가 있습니다.흰쌀보다는 현미가 섞인 밥을 먹으면 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 아주 좋습니다.5) 장어에는 불포화지방산과 비타민A, 비타민B1, 단백질, 칼슘, 인, 철분 등의 다양한 필수성분이 함유되어 있어 기력회복은 물론 피로를 완화시키고 성기능을 증진시켜 면역을 높이는 데 탁월한 효능을 가지고 있습니다.강력한 항산화 작용을 하는 카로노신 성분, 비타민E가 다량 함유되어 있는데 이 성분은 체내 활성산소를 제거하여 혈류 개선에 도움이 되고 혈관을 깨끗하게 하고 혈액순환을 원활하게 하는 데 큰 도움이 됩니다.항산화 작용으로 인해 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 유익 콜레스테롤 수치를 높여 동맥경화, 심근경색과 같은 각종 심혈관 질환을 예방하고 중성지방 흡수를 억제하여 비만을 개선하는 데 매우 좋습니다.혈관을 깨끗하고 건강하게 해주는 장어는 열에 가하면 영양소가 파괴되기 쉬우므로 구이보다는 국물이나 즙, 추출물로 드시는 것이 영양 흡수율을 높이면서 건강상 작용하는 이점이 큽니다.평소 적절한 신체활동, 운동을 통해 과체중과 비만이 되지 않도록 노력하고 식이섬유가 풍부한 건강한 식단을 규칙적으로 섭취하며 인스턴트 식품이나 패스트푸드, 기름진 음식지방이 많은 음식을 피하고 알코올 섭취를 줄이는 것이 좋으며 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관을 건강하고 깨끗하게 하는 데 도움이 되는 영양식품을 함께 꾸준히 먹는 것이 건강유지에 매우 좋습니다.국내산 무항생장어로 한약재를 넣지 않고 천연과채를 이용하여 만들어 영양을 높이고 비린내를 억제하는 장어즙이 있으니 혹시 관심있거나 구입을 희망하시는 분은 연락주시면 상세하고 친절하게 상담 안내해 드리겠습니다^^혈관을 깨끗하고 건강하게 해주는 장어는 열에 가하면 영양소가 파괴되기 쉬우므로 구이보다는 국물이나 즙, 추출물로 드시는 것이 영양 흡수율을 높이면서 건강상 작용하는 이점이 큽니다.평소 적절한 신체활동, 운동을 통해 과체중과 비만이 되지 않도록 노력하고 식이섬유가 풍부한 건강한 식단을 규칙적으로 섭취하며 인스턴트 식품이나 패스트푸드, 기름진 음식지방이 많은 음식을 피하고 알코올 섭취를 줄이는 것이 좋으며 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관을 건강하고 깨끗하게 하는 데 도움이 되는 영양식품을 함께 꾸준히 먹는 것이 건강유지에 매우 좋습니다.국내산 무항생장어로 한약재를 넣지 않고 천연과채를 이용하여 만들어 영양을 높이고 비린내를 억제하는 장어즙이 있으니 혹시 관심있거나 구입을 희망하시는 분은 연락주시면 상세하고 친절하게 상담 안내해 드리겠습니다^^
